Tangerang – Melihat penampilan Nafa Urbach saat ini bikin mata enggan berkedip. Tubuhnya bagus dan makin berisi. Rupanya kondisi seperti itu yang diinginkan Nafa sejak lama. Untuk mendapatkan itu semua, dia giat berolahraga.

“Mau badannya bagus, ideal, lebih berisi, dan seksi juga? Makanya, olahraga. Jangan hanya makan, tapi membakar kalorinya tidak pernah. Olahraga itu punya dua manfaat, badan sehat dan menjaga bentuk tubuh. Aku dapat semuanya ini karena olahraga yang rajin,” ujar Nafa.

Nafa mengaku memulai olahraga dari gerakan yang paling mudah. Pemanasan, kemudian jalan kaki, joging, lalu sedikit angkat beban. Bukan hanya itu, wanita berambut panjang ini juga melakoni sejumlah olahraga yang lebih menantang, seperti bela diri, keseimbangan badan dengan TRX, dan ikut program insanity.

“Sekarang kan lagi tren tuh insanity. Gerakannya banyak yang mirip aerobik, tapi interval gerakannya lebih cepat. Tetap ada pemanasan, pendinginan, serta peregangan. Manfaatnya cukup efektif untuk pembentukan di bagian pinggul, lengan, paha, perut, dan kaki. Otot jadi lebih kuat dan keras. Yang jelas, lemak di berbagai bagian tubuh cepat terbakar jadi keringat,” kata Nafa.

Dari sekian macam olahraga yang dilakukan, wanita ini mengaku begitu menggandrungi bela diri muay thai. Bukan hanya masalah membakar kalori, dia juga ingin punya keahlian menjaga diri. Memiliki refleks yang tinggi, bagi Nafa sangat penting. Karena, melatih refleks diyakini sangat membantu gerakan simultan tubuh saat usia makin bertambah.