TANGERANGNEWS.com- Berbuka puasa dengan makanan yang sehat dan bergizi sangat penting, terutama bagi anak-anak yang sedang menjalani puasa.
Berikut adalah lima rekomendasi menu buka puasa yang dapat dicoba seperti dilansir dari kanal YouTube Halosehat, Selasa, 12 Maret 2024.
1. Puding
Puding menjadi pilihan lezat dan lembut setelah lambung kosong seharian. Anak-anak biasanya menyukai puding karena rasa manisnya, warna bermacam-macam, dan bentuk yang menarik.
2. Kurma
Kurma tidak hanya lezat, tetapi juga sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak. Kandungan gula alaminya membantu mengatasi kebutuhan gula yang hilang selama berpuasa, serta bermanfaat bagi yang mengalami masalah pencernaan seperti sembelit.
3. Air Kelapa Murni
Untuk menjaga tubuh tetap segar dan memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit, air kelapa murni adalah pilihan terbaik selain air putih. Ini membantu mengembalikan energi dan mengatasi kelelahan setelah berpuasa.
4. Yogurt
Yogurt merupakan produk olahan susu yang ringan namun kaya nutrisi. Berbuka puasa dengan yogurt akan menambah asupan vitamin, mineral, protein, dan probiotik, serta membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
5. Bola-Bola Kentang
Bola-bola kentang yang dicampur keju dan digoreng menjadi alternatif yang mengenyangkan dan lezat. Selain menyediakan karbohidrat dan protein, ini juga memberikan nutrisi penting bagi pertumbuhan anak.
Demikian rekomendasi menu buka puasa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan anak-anak. Selamat mencoba!