TANGERANG - Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Namun, apabila olahraga dilakukan saat malam hari, apakah sama manfaatnya?
Pakar fisiologi olahraga Departemen Fisiologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Ermita Ilyas mengatakan, olahraga saat malam hari sama manfaatnya dengan olahraga di waktu-waktu lainnya. “Selama melakukan gerak tubuh akan membuat energi terbakar, jadi mengurangi simpanan energi, menjaga tubuh tidak gendut,” katanya.
Selain itu, olahraga akan meningkatkan aliran darah, tubuh pun menjadi sehat. Olahraga saat malam hari boleh dilakukan jam berapapun, sesuaikan saja dengan situasi dan kondisi, misalnya setelah pulang dari kantor.
Jenis olahraga saat malam hari juga tergantung hobi Anda, boleh berolahraga aerobik seperti jalan kaki, sepeda, berenang, dan lari. Olahraga jenis itu baik untuk kesehatan karena intensitasnya ringan, dan dapat dilakukan lebih lama. Olahraga aerobik akan memperbaiki sistem jantung dan paru-paru.
Lebaran selalu menjadi momen yang dinanti untuk berkumpul bersama keluarga. Tahun ini, suasana terdapat empat rekomendasi film Indonesia terbaru yang siap menghibur penonton di bioskop.
TODAY TAG
Lagi dan lagi pelecehan seksual terhadap anak terus saja terjadi. Berulangnya peristiwa ini menunjukkan bahwa masalah ini bukan sekadar kesalahan pada oknum, melainkan memang ada yang salah dari pengurusan negara ini.
Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) telah menetapkan daftar mata pelajaran yang akan diujikan dalam Tes Kompetensi Akademik (TKA), yang menjadi pengganti Ujian Nasional (UN) bagi peserta didik sekolah.
Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN) Nusron Wahid mengungkapkan, banyak sertifikat tanah lama yang belum memiliki peta kadastral.
RECOMENDED
Tangerang News
@tangerangnews
