Connect With Us

Ajaib, 4 Tips Ini Bikin Kamu Rajin Olahraga

Fahrul Dwi Putra | Senin, 28 Agustus 2023 | 08:57

Ilustrasi Olahraga. (@TangerangNews / Rangga A Zuliansyah)

TANGERANGNEWS.com- Berolahraga secara teratur adalah komponen penting dalam menjaga kebugaran terutama di tengah merebaknya polusi udara yang dapat mengganggu kesehatan. 

Namun, terkadang kita merasa malas atau kehilangan motivasi untuk berolahraga. Untuk membantu kamu mengatasi malas berolahraga, berikut empat tips efektif seperti dilansir dari kanal YouTube Pria Seratus Persen, Senin, 28 Agustus 2023:

1. Tetapkan Jadwal Rutin

Langkah pertama untuk mengatasi malas berolahraga adalah dengan menetapkan jadwal rutin. Pilihlah hari-hari dan jam yang tetap untuk berolahraga. Ini akan membantu menjadikan olahraga sebagai bagian yang tak terpisahkan dari rutinitasmu. Jadikan jadwal ini sebagai komitmen yang harus kamu penuhi.

2. Temukan Aktivitas yang Kamu Nikmati

Jangan anggap berolahraga sebagai beban. Cobalah berbagai jenis aktivitas fisik dan temukan yang sesuai dengan selera dan minatmu. Jika kamu menikmati aktivitas tersebut, maka kamu akan lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur. Apakah itu bersepeda, berenang, yoga, atau berlari, pilihlah yang membuatmu senang.

3. Ajak Teman atau Partner

Berolahraga bersama teman atau pasangan dapat menjadi motivator besar. Kamu bisa saling mendukung dan bertanggung jawab satu sama lain. Rencanakan sesi olahraga bersama sehingga kamu memiliki tanggung jawab sosial untuk tetap aktif. Ini juga bisa menjadi kesempatan untuk menjalin hubungan sosial yang lebih baik.

4. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Tetapkan tujuan yang realistis dalam berolahraga. Tujuan ini bisa berkaitan dengan penurunan berat badan, peningkatan kebugaran, atau prestasi dalam suatu olahraga tertentu. Tujuan yang jelas akan memberikan motivasi dan fokus dalam berlatih. Pastikan tujuanmu dapat diukur dan tercapai dalam waktu yang wajar.

Dengan mengikuti empat tips ini, kamu dapat mengatasi malas berolahraga dan menjadikan kegiatan fisik sebagai bagian yang menyenangkan dari gaya hidup sehatmu. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset berharga, dan berolahraga secara teratur adalah investasi dalam kesejahteraanmu.

KAB. TANGERANG
Driver Ojol Menangis di Polsek Kelapa Dua, Jadi Korban Penipuan Orderan Fiktif

Driver Ojol Menangis di Polsek Kelapa Dua, Jadi Korban Penipuan Orderan Fiktif

Rabu, 2 April 2025 | 12:33

Seorang Driver Online menangis saat di kantor Polsek Kelapa Dua, Kabupaten Tangerang, pada dini hari, Selasa 2 April 2025.

TANGSEL
Idulfitri 2025, Wakil Wali Kota Tangsel Berpesan Tetap Jaga Kualitas Keimanan Usai Puasa

Idulfitri 2025, Wakil Wali Kota Tangsel Berpesan Tetap Jaga Kualitas Keimanan Usai Puasa

Senin, 31 Maret 2025 | 13:00

Wakil Wali kota Tangerang Selatan (Tangsel) Pilar Saga Ichan melaksanakan Salat Idulfitri di Masjid Islamic Center Baiturrahim, Kecamatan Serpong, Senin 31 Maret 2025.

BISNIS
Sukses Bangun Komunikasi Publik, Danamon Sabet Penghargaan dari Infobank-Isentia

Sukses Bangun Komunikasi Publik, Danamon Sabet Penghargaan dari Infobank-Isentia

Rabu, 26 Maret 2025 | 17:36

PT Bank Danamon Indonesia Tbk kembali menorehkan prestasi dengan menerima penghargaan dalam ajang 14th Infobank-Isentia Digital Brand Appreciation 2025. Bank ini dinilai berhasil membangun interaksi yang kuat dengan masyarakat

OPINI
Predator Anak di Balik Seragam Terhormat

Predator Anak di Balik Seragam Terhormat

Selasa, 18 Maret 2025 | 18:05

Lagi dan lagi pelecehan seksual terhadap anak terus saja terjadi. Berulangnya peristiwa ini menunjukkan bahwa masalah ini bukan sekadar kesalahan pada oknum, melainkan memang ada yang salah dari pengurusan negara ini.

""Kekuatan dan perkembangan datang hanya dari usaha dan perjuangan yang terus menerus""

Napoleon Hill